仕事のイライラを家庭に持ち込まない方法

特に子どもが幼い時の時短勤務中は、家に帰ってもイライラが止まらないことは日常茶飯事だったよ。 今はだいぶ落ち着いたけどね。

まずは、イライラの原因を因数分解していく。抱えている感情は一言で言うと「イライラ」なんだけど、その裏には「本当は仕事がもっとしたいのにできない」「自分が会社にいない間に重要なことが決まっていそうで不安」「子育てにパートナーが協力的ではない」などの精神的プレッシャーや焦りがあったんだよね。

問題を解決する予定を決めて、一旦今は忘れるようにすれば、家庭の時間を穏やかに過ごせるかな。例えば私の場合、仕事時間が短いことのプレッシャーや焦りは、上司や同僚に1on1を申し込んで、相談する時間を作ってもらっていたかな。パートナーとの問題も、交渉する時間を確保する。そうすると今、悩む必要はなくなるよね。他にも「忙しすぎる！」という時は、タスクをやる時間を先にきちんと確保して、他の予定が入らないようようにするとかね。

先のことを考えるのはいいことだけど、仕事・家庭・プライベートを同時に考えて、さらに先読みしすぎると、オーバーヒートしてしまうから気を付けて。せっかく仕事へのモチベーションがあるのに完璧にできないからと諦めてしまうのはもったいないことだから。

そうだよね。そもそも私たちのような現代の働く女性って、完璧主義すぎる傾向があるんだよね。育った環境が、父親は仕事をして、母親は専業主婦って人が多いから。両親が仕事か家庭のどちらかを全力でこなしている姿しか見てこなかった。

でしょ？ 両親二人が分担して行っていたパフォーマンスが、自分の中の基準となって焦ってしまいがちなの。だから、仕事も家庭も長時間・全力でやらなくてはいけないと考えてしまう。でも実際は一人で両親二人分のことをこなすなんて無理だから。本来、仕事も家庭も70%くらいで良し！ と思えればいいんだよ。

いやいや、現実は結構いっぱいいっぱいだよ（笑）。洗濯物は溜まるし、家の中はぐちゃぐちゃ、家族の夕飯がコンビニ弁当ってこともよくあるし。

でも、結局家族が笑顔で過ごせていればいいんだよ。私もさ、「私だけ何もできてない」と自分を責める時期もあったけど、他の働くママ友に聞いたらみんな同じような状況だったりとか。私も、自分の中の家族の理想像が、専業主婦の母親前提で成り立つものだったから、今の時代に合わせたロールモデルの刷新は必要かもしれない。

先輩の家庭のホームパーティーとかに行くと、色んな家族の形が覗けて、発見があるよ。良かったら今度うちにも遊びに来てよ！

良かった！ 家族が笑顔でいるためには、自分が笑顔でいられる環境を作ること。そのためには多くの人を頼ることが大切だから。私、子どもを保育園に0歳から預けていたんだけど、「我が子は小さなうちから、たくさん人からの愛情をもらえるなんて、とても幸せだな」と感じられたよ。両親だけでなくて、多様な大人との関わりは子どもにとっても良いことだと思うから。

「女性はこうあるべき」「母親はこうあるべき」という社会からの要望ではなく、自分の視点で、3年後にどう働きたいか・どう思われたいかを考えておくことかな。そして、その思い描いた状態に近づけているかを定期的に振り返れば、子育てをしてもしなくても、自分らしく働けると思うよ。

仕事でキャリアを積んでいくことは、必ず自分の人生の糧になるはずだから、私はミホさんに諦めてほしくないな。あと、今後女性が働く上でマネジメント能力はとても大切。一人だけで成果を上げる働き方だと、子どもが生まれたり介護になるなど時間制約が生まれた瞬間難しくなってしまうの。でも、チームで成果を上げられる仕組みを作れれば、長く働けるから。